Ya Allah , Aku Jem !


Image result for baby



Lumrah manusia biasa tidak kira apa agama mahu pun bangsa . Individu.

Bila dah sesak / jem / terhantuk kepala baru nak ingat yang kau ada pencipta.

Bagaimana ingin mendapatkan relaxing yang cukup baik sekiranya datangnya isu yang menggugat emosi kita ?

Baiklah , isu yang datang kita tidak akan tolak atau pun lari. Ia akan tetap menghantui diri kita. Habis macam mana nak handle ?

Saya akan ajar beberapa teknik bagaimana pernafasan bayi dapat membantu kita handle isu yang datang itu tadi. Ha?! pernafasan bayi ?? Ada jugak ke ?

ADA! Caranya , tarik nafas menggunakan hidung sambil kembungkan perut anda , kemudian lepas kan nafas mengikut mulut dan kempiskan perut anda.

Naaahh. Sekarang Lakukan!

Semakin Aku bernafas , Aku semakin tenang. Ucapkan 7x . Anda semakin tenang ketika ini. Ya anda semakin tenang. Pasti anda merasa meremang di beberapa bahagian tubuh badan anda. Relax ...

Kemudian , pegang dada anda sebagai salah satu pusat tenaga , bisiklah sehingga telinga anda mendengar apa yang anda kata ,

Contoh : Adib , kau taktahu bagaimana , tapi kau akan berjumpa dengan penyelesaiaan isu anda tadi. Maka bergeraklah .

Bernafaslah ! Tenang ! Tenang !


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Layak Kah Aku Untuk Aku Bahagia ?

Image
Itu lah perkara yang sering dimainkan  difikiran kita apabila berlakunya penderitaan  pada kita , tidak kiralah ianya berbentuk  perbuatan atau fikiran pada diri kita. Tapi masih memikirkan , kenapa aku ? Mengapa  ini berlaku pada aku ? Adakah aku terlalu  malang untuk hidup di dunia ini .? Nahh . . . Apabila perkara ini berlaku pada diri anda ,  percayalah . Setiap apa yang anda lakukan  pasti anda tidak enjoy untuk melakukan  sesuatu.  Emosi itu perlu diuruskan tidak kira dimana  anda berada , tidak kira apa situasi anda  sekarang ini . Tidak kira anda terlalu sibuk  untuk anda tidak menguruskan emosi  berkenaan.  SEKARANG MULAKAN. Mulakan dengan bersyukur setiap apa yang anda  lalui di pagi hari. Celik saja mata maka  bersyukurlah dengan apa yang ada. Jangan  dibandingkan dengan orang lain. JANGAN! Mulakan setiap hari anda dengan bersyukur , ...
Read more

Wahai Diri , Aku Maafkan Kamu

Image
Ramai antara kita lupa tentang diri kita. Percaya tak , ramai orang boleh ucap Maaf pada orang lain tidak kiralah kawan , isteri , adik beradik atau siapa juga di depan kita. Tapi dengan diri kita sendiri , jarang sekali perkara ini berlaku. Kerana apa ?? Kerana kita leka kita perlu menyayangi diri perasaan kita sendiri. Kejayaan kebebasan itu pasti berlaku apabila anda mula memaafkan diri anda. Perasaan diri kita juga memerlukan kasih sayang daripada diri kita sendiri. Aduh PENING! Siapa pulak ni. Jangan pening , anda memang ada perasaan itu. Sebelum tidur , Maafkanlah diri anda kerana jarang untuk kita perasan kita berlaku zalim pada diri kita tidak kira dari sudut perbuatan mahupun percakapan seharian kita. "Wahai diriku , kau dan aku adalah satu. Oleh itu maafkanlah segala kesilapan yang telah aku lakukan kepada mu". Pasti , apabila anda sedar esok pagi pasti memberikan perubahan kepada diri anda. Lakukan ! Macam mana nak mulakan maafkan diri...
Read more

Adakah Aku Sedar ?

Image
Ya. Adakah kalian sedar dengan apa yang kalian alami sekarang ini ?? Sedar , merasakan , menyaksikan setiap perkara yang berlaku pada diri anda adalah daripada apa yang kalian inginkan. Sedarkah kalian apa yang berlaku pada kalian ? Kalian , sedarlah bangunlah daripada kehidupan yang mundur ini . Lakukan tujahan maksimum pada diri anda. Lakukan perubahan pada diri anda. Letakkan Kepercayaan dan Kesedaran Sekarang. Ya! Sekarang . Bukannya perkara yang lepas bukannya perkara yang akan datang. Tapi sekarang ini yang menentukan apa yang akan berlaku pada diri anda. Percayalah! Sekarang anda perlu sedar , sekiranya sekarang aku tidak betindak atas apa yang aku mahukan , aku tidak akan dapat capainya. Ya! Mulakan dengan Memaafkan Diri Anda. Mulakan Sekarang! Percaya Diri Anda Boleh Melakukan Perubahan Itu.
Read more